‘маунтинбайкинг
Н А И Д И
С В О Ю З В Е З
текст:
CLINT CARTER
■ НЕ ЗАЖИМАЙСЯ Чересчур на-
пряженное и зажатое тело при
езде на велосипеде грозит тебе
травмами. Чтобы быстро реа-
гировать на камни, ямы, корни
и другие препятствия, выска-
кивающие на тропинку перед
мчащимся велосипедом, держи
тело расслабленным. А на кру-
тых склонах не повторяй оши-
бок новичков, которые стара-
ются максимально откинуться
назад и сжаться в комок, - сме-
стись в седле назад, насколь-
Любоваться горными пейза-
жами с седла велосипеда -
мало что сравнится с этим удо-
вольствием. Минус в том , что
велосипед на гору сам не за-
едет. А плюс - даже при спу-
ске пульс все равно останется
в аэробной зоне.
ко это возможно без потери
комфортной посадки, наклони
корпус вперед и подпружини-
вай полусогнутыми ногами.
■ ТОРМОЗИ ПЛАВНО Передний
тормоз несет в себе 2/3 тормоз-
ного потенциала твоего вело-
сипеда, а также опасность пе-
релететь через руль в случае
чересчур активного исполь-
зования. Держи указательные
пальцы на рычагах обоих тор-
мозов и подтормаживай, ис-
пользуя передний и задний
тормоза одновременно.
■ ЛЮБИШЬ КАТАТЬСЯ, ЛЮБИ
И ЦЕПЬ ЧИСТИТЬ! Песок И грязь
на цепи не только против-
но скрипят и затрудняют езду,
но и портяттехнику. Поэтому
регулярная чистка цепи важна
так же, как и чистка зубов. По-
сле поездки по грязи лучше все-
го устроить велосипеду осно-
вательную чистку. С помощью
жесткой щетки и очистителя
на водной основе очисти цепь
от остатков смазки и налипшей
грязи, затем окати весь вело-
сипед водой из шланга и про-
три мягким моющим средством
(например, жидкостью для мы-
тья посуды), после чего повтори
водную процедуру. Следи, что-
бы жирная грязь с цепи не лете-
ла в дисковые тормоза - химия
может их разъесть. Вымыл?Те-
перь просуши и нанеси на цепь
свежую смазку. Ура, машина го-
това к новым подвигам] Аты?
■ БАГАЖНИК НННАДО? Чтобы
не ехать своим ходом до места
катания (горы водятся далеко
не везде, к тому же после гонки
по пересеченной местности сил
на дорогу домой может просто
не остаться), тебе пригодится
крепление для перевозки ве-
лосипеда, например Thule Easy
Ride 532 - универсальное креп-
ление для одного велосипеда.
на столько снижается опасность
получить тяжелую черепно-моз-
говую травму при столкнове-
нии с автомобилем, если у вело-
сипедиста на голове есть шлем.
(Accident Analysis & Prevention)
количество калории, которые
сжигает 85-килограммовый
мужчина за час езды на горном
велосипеде.
Л е т о и в е л о с и п е д — э т о п р а к т и ч е с к и
с и н о н и м ы . А в о т н а с к о л ь к о у д а ч н ы м
б у д е т т в о е л е т о , н а п р я м у ю з а в и с и т
о т т о г о , п р а в и л ь н ы й л и в е л о с и п е д
ТЫ
с е б е в ы б е р е ш ь .
г
32 MENSHEALTH
.COM
.ua I ИЮЛЬ/АВГУСТ 2014
ФОТО: LEGION-MEDIA, ИЛЛЮСТРАЦИЯ: DUSTIN WALLACE
